急いては事を仕損じる

困難に直面した時に、立ち向かう方法をお伝えします。
たったの３ステップ。

今日は、3ステップのうちの一つ目をお伝えします。
ステップ１「まずは落ち着く」です。

困難って、直面しますよね。
まぁ、直面しますよ。困難。

そういう時は、だいたいネガティブな気持ちになるわけです。
どうしたらいいんだろう。アワアワアワ。と。

そして、目の前の問題が、自分を埋め尽くします。
まずは、ここから逃げ出さなきゃいけません。
埋め尽くされていると判断が鈍りますから。

逃げ出し方。
私が知っているのは2パターン。

一つは、カワイイもの、愛おしいものを想像する。
誰かの顔だったり、動物だったり、キャラクターだったり、植物だったり。
そういうものを思い浮かべて、愛でるのです。
そうすると、ポジティブな感覚がネガティブな感情を追い出してくれます。

もう一つは、「システマ・ブリージング」。
呼吸法ですね。
これ、結構いいです。
身体中に余計な力みがあったことに気づけます。
力みが抜けていくのです。

こういうことをして、心を落ち着かせるのです。
そうすれば、判断を間違う確率がだいぶ減ります。